Mes: agosto 2019

Mantenerse saludable debería ser una de nuestras prioridades sin importar nuestra edad ni estilo de vida. Lo que comes, si haces ejercicio o no y tu rutina influyen directamente en tu estado físico y mental y ayudan a definir tu salud.

En Co-nect nos enfocamos en hacer de tu vida laboral una óptima carrera sumando esfuerzos y alegrías día con día, es por eso que traemos nuevos tips para ayudar a mantenerte sano y saludable dentro de la oficina, en donde aveces puedes correr al Oxxo cuando la ansiedad ataca.

• Desayuna siempre

Y desayuna BIEN. Comer balanceado mejorará tu rendimiento en el trabajo y como te decía tu abuela, el desayuno es la comida más importante del día porque es el principio de todo. Trata de comenzar tus días lleno de nutrientes.

• Planifica tus comidas

Soldado avisado no muere en guerra. PLANIFÍCATE. La solución más fácil para comer es comprar de la calle comida rápida cuando llega la hora de la comida y no trajiste tu lunch. Evita llenar tu cuerpo de comida que no te nutre, los domingos son el día ideal para planear tus comidas y hacer tus lunch de la semana, meriendas incluidas.

• Toma dos litros de agua

No te olvides de tomar agua, a todos nos ha pasado que podemos pasar hasta días sin tomar agua sin darnos cuenta. Lo más saludable es tomar dos litros por día, si se te hace muy difícil empieza por una botella al día y empieza poco a poco a mejorar tus hábitos.

• Reemplaza el café

Uno de los problemas más comunes dentro de la oficina es como mantenerse con energía, el café suele solucionarlo pero no es la manera más sana de hacerlo. El hábito de tomar café puede ser sustituido por una versión más sana de un energizante como el té. Delicioso y sano.

• Después de comer ¡Camina! ¡Muévete!

El ejercicio es salud. Cuando trabajamos en horarios de oficina podemos pasar el día completo sentados en el escritorio y esto no te hace bien. Intenta incorporar unos 10 minutos de caminata luego de comer, lograras hacer un poco de ejercicio y una buena digestión.

El manejo del tiempo y la distribución de tareas es algo que se debe aprender a hacer para alcanzar la máxima productividad en el trabajo, sobre todo cuando llevamos un trabajo de oficina que en ocasiones se puede tornar rutinario y un tanto pesado.

Nuestros Tips Co-nect Working de esta semana se concentran en cómo ayudarte a manejar tus quehaceres y tareas del día a día para que seas lo más productivo y proactivo posible.

• Haz una to-do list o lista de pendientes

Cuando tienes todo anotado y en un orden de prioridades resulta más fácil encargarse de las tareas por hacer. Anota todos tus pendientes en una libreta y organiza tu tiempo de acuerdo con lo que tengas que hacer.

• Completa tus tareas más importantes primero

Dicen que lo urgente nunca deja tiempo para lo importante, es por eso que es esencial acabar con lo urgente durante las primeras horas del día. Cuando lo principal en el orden de prioridades ya esta resuelto, todas las demás tareas se van realizando con calma y efectividad.

• ¡STOP multitasking! Deja de hacer varias cosas a la vez

Todo el mundo quiere acabar rápido, pero no siempre lo más efectivo es hacer muchas cosas a la vez. Del apuro solo queda el cansancio, tómate tu tiempo y ocúpate de hacer una cosa a la vez, las cosas te van a salir mejor cuando les dedicas tiempo a cada una por separado.

• Diles adiós a tus redes sociales por un rato

Las redes son un mundo virtual que no descansa, y al menos que tengan que ver con trabajo, son usualmente una gran distracción. Desinstala tus apps por un rato o coloca tu teléfono en silencio mientras trabajas en tus pendientes para que puedas dedicarte 100% a lo que estás haciendo sin distracciones.

• Disfruta lo que haces

Encuentra lo divertido en la cotidianeidad, diviértete y trabajaras de manera más tranquila. El trabajo debe ser tomado con seriedad, pero también debe ser realizado con gusto. La risa te mantiene sano y feliz, no lo olvides.

En el orden encontramos el éxito de la rutina. Cuando organizamos nuestras ideas, le damos continuidad a nuestro trabajo y aumentamos nuestra productividad y tranquilidad. Estos pasos debemos seguirlos dentro y fuera de nuestra cabeza, llenando nuestra casa y oficina de orden.

¿No sabes por donde empezar?

Continúa leyendo nuestros tips Co-nect Workin de esta semana.

• Libera el área de trabajo

Revisa, categoriza y deshazte de todo lo que ya no necesites. Las cosas que no tiene un uso ocupan espacio, contaminan el lugar de trabajo y obstaculizan el campo visual. Cuando vamos a habitar un espacio continuamente, hacer un cleanse es básico. Menos siempre es más.

• Ordena tu espacio

Organiza tu escritorio y oficina de manera funcional, deja lo esencial a la mano y elabora tus alrededores de manera prática. Usa carpetas, ordena tus estantes y asigna espacios específicos para cada cosa.

• Organiza tu computadora

Tu desktop es tu verdadera oficina cuando tienes un trabajo en el que tu computadora y tu son uno mismo. Trata de mantener tus documentos en orden, borra toda esa información que ya no te sirve y evita guardar archivos innecesarios. Tu equipo y tu mente funcionarán más rápido sin tanto ruido.

• Junta todos los cables

Por cada gadget hay un cable que necesita un lugar, no los dejes tirados y júntalos para evitar que se enreden. Sabemos que lo cables no son nuestros mejores amigos, pero si los ocupas continuamente, intenta de mantenerlos ordenados para evitar el desastre y opta cada vez que puedas por equipos Wireless.

• Agrega un toque natural

Las plantas purifican el aire y traen un cierto balance a los espacios que habitan, para mantener un poco tu lado zen entre el orden y la limpieza te recomendamos agregar una planta a tu oficina. Mantén vivo el espacio de la mano de la naturaleza, que además ayuda con el estrés y la ansiedad.