Mientras nos mantenemos en casa resguardando nuestra salud disponemos de un recurso que para muchos se mantenia limitado: tiempo. Durante esta cuarentena tenemos la oportunidad de aprovechar nuestros días y ratos libres en muchas actividades; existenten tantas opciones que puede parecer tan abrumador que terminas por no hacer ninguna, el equipo de Co-nect Working te presenta 4 áreas de tu vida que puedes mejorar mientras estas en confinamiento, con pequeños cambios que te pueden llevar a grandes resultados.
- Alimentación
Al estar en casa más tiempo atrévete a probar nuevas recetas, intenta comer un poco más sano e incluye diferentes alimentos a tu dieta; puede que la variedad te sorprenda y descubras un talento oculto para la repostería o una afinidad por un estilo de vida saludable. Eres lo que comes, así que en esta cuarentena trata de consumir alimentos que te llenen de salud. Si buscas ideas, te recomendamos la cuenta de instagram @tastyride donde podrás encontrar recetas fáciles, rápidas y saludables.
https://www.instagram.com/tastyride/
- Salud física
No nos cansamos de repetir que el ejercicio debe formar parte de tu rutina semana a semana, además de los beneficios que ya conocemos como un mejor flujo de ideas y más energía, el ejercicio ayuda con la ansiedad que se ha manifestado en muchas personas durante los complicados tiempos que vivimos. Te recomendamos el canal de POPSUGAR fitness donde podrás encontrar gran variedad de rutinas, te aseguramos que encontrarás una que se adapte a ti.
https://www.youtube.com/channel/UCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg
- Educación
¿Recuerdas ese curso online que dijiste que ibas a hacer y dejaste olvidado en la infinita lista de cosas por hacer? Ha llegado el momento de desenpolvarlo y llenarte te nuevos conocimientos. Existen muchas plataformas que ofrecen infinidades de cursos online que te presentan la oportunidad de aprender cosas nuevas, en cortas cápsulas y a tu ritmo. Una buena opción es Skillshare, cuentan con aplicación móvil y página web para que puedas aprender desde el lugar que más se adapte a ti.
- Salud mental
Habitamos nuestro cuerpo, pero vivimos dentro de nuestra cabeza. Estamos siempre con nosotros mismos y es importante ponerle atención a lo que nuestra mente necesita, los pensamientos y lo que manifestamos a diario le dan forma a nuestra realidad y en tiempos díficiles debemos mantenernos sanos por dentro y por fuera para hacer de la contigencia algo llevadero y tranquilo. Te invitamos a disfrutar del contenido de Deepak Chopra en su cuenta de instagram @chopra, donde podrás encontrar meditaciones, ejercicios e información de interés para cuidar de tu salud mental.
https://www.instagram.com/chopra/
Y tú, ¿Por cuál te decides?
Deja una respuesta